10 нужных советов по правильному питанию

За день пить не меньше 1,5 литра воды.
Употреблять больше овощей.
Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан тёплой воды. Минут через 15-20 позавтракать.
Пить воду за пол часа до приема еды. Βо время пищи ничего не запивать. Опосля пищи пить не ранее, чем через 40 минут.
Есть необходимо около 4-5 раз в денек.
Крайний прием еды должен быть за 3 часа до сна. Опосля можно лишь воду, зеленоватый чай, обезжиренный напиток.
Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таковых как сливки, сахар). Это пустые калории.
Картофель не почаще чем 2 раза в недельку. И лишь в вареном либо запеченном виде.
Виноград и бананы подождут того момента, когда ты похудеешь. Тоже не почаще 2 раз в недельку.
Разгрузочный денек без вреда фигуре можно проводить 1 раз в недельку. Либо же 2, но не попорядку! (К примеру пн и пятница).

ПОНРАВИЛАСЬ ЗАМЕТКА: 10 нужных советов по правильному питанию — поделись ссылкой на НАШ веб-сайт